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【Beauty Venus 維娜斯美學】
早餐、宵夜喜歡來杯豆漿配燒餅油條，或是來盤香噴噴的鐵板麵撫慰五臟廟，已成為台灣人的飲食日常，甚至把早餐當「宵夜」來吃！
營養師高敏敏卻點出，中式早餐不但有許多國民美食熱量高、油脂含量也很高，其中一顆「飯糰」的熱量竟相當於「一袋鹽酥雞」。網一看驚呼：嚇死人！
一顆大飯糰的熱量其實跟一袋鹹酥雞有得拼。因為大部分的飯糰都是用糯米製成，難消化的支鏈澱粉比較多，對於一些人來說，腸胃道就會比較吃不消。
營養師指出:「鹹豆漿的熱量親民」，1杯500ml熱量只有185大卡，但要注意菜脯不要放太多，否則鈉含量太高易引發水腫。
在飲料方面，350ml的米漿熱量210大卡，豆漿186大卡，鹹豆漿185大卡，但高敏敏也強調，這些列入的都是半糖的，如果是無糖的清漿則是75大卡，全糖的話則各要增加50大卡左右。
豆漿店的鐵板麵和燒餅油條油脂含量高，對於控管體重、患有高血壓、脂肪肝者要謹慎攝取，尤其是炸得酥脆的老油條。
生活習慣和飲食，都是會呈現在皮膚上面，身體所缺乏的礦物質，如果你長期下來都沒有補充，那麼粉刺、痘痘一定伴隨著你。
其實如果要吃的安心吃的健康，建議還是攝取優質蛋白加上營養代餐，取得一日所需要的健康指標所需，替身體做健康補充以及排毒，還你光亮皮膚以及好氣色!
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維娜斯美學美容師、美睫師，擁有乙、丙級，國家認證，專業美容護理執照證書。
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